經常吃黑芝麻有什么好處，哪些人適宜吃？

　　吃芝麻有什么好處，經常吃黑芝麻有什么好處？黑芝麻的功效與作用有哪些，哪些人適宜吃黑芝麻？以下耕種幫種植網就作簡單介紹，供網友們參考。

 

　　黑芝麻既是日常生活中常見的食物也是防病治病的良藥，常用來防治頭發早白、便秘、皮膚粗糙等病癥。

　　自古，黑芝麻就被當作“仙家”食物。據《神農本草經》記載：“芝麻補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。”中醫認為，黑芝麻味甘，性平，能入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、生津潤腸、潤膚護發、抗衰祛斑、明目通乳等功效。

　　現代營養研究表明，黑芝麻含有豐富的營養物質：每100克芝麻中含蛋白質21.9克、脂肪61.7克、鈣564毫克、磷368毫克、鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾酵、卵磷脂以及維生素A、B、D、E等。因此，黑芝麻是滋補佳品，有延年益壽、美容護膚等作用。

 

　　黑芝麻對于一般人群有滋補作用，對于以下人群，適當多攝入黑芝麻有輔助治療疾病的作用：肝腎不足所致的眩暈、眼花、耳鳴、視物不清、腰酸腿軟、發枯發落、頭發早白者；產后乳汁缺乏者；身體虛弱、貧血者；血脂異常、高血壓、老年哮喘、肺結核、蕁麻疹和習慣性便秘者；糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡者。

　　因黑芝麻含豐富的油脂，故慢性腸炎、腹瀉的患者應慎食。

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